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其中，成人每日推荐摄入水果200克至350克，摄入蔬菜300克至500克，且建议种类多样化；蔬菜建议有一半是深色蔬菜（深绿、红、橘红、紫红色等），如：红彩椒、紫甘蓝、菠菜等；同时，喝果汁不如吃新鲜水果，果汁含糖量高，且丢失了膳食纤维等营养素；此外，腌菜、酱菜不能替代新鲜蔬菜。

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责任编辑：张义凌原标题：独家|鄂尔多斯现跨市“抢矿”：工人遭驱赶，80岁老人被法官送千里外本报记者郝成鄂尔多斯阿拉善报道82岁的王秀琴被人拉出屋子，塞上一辆出租车，送往千里外；工人被收走手机，删除视频后赶走；矿主手机信号被屏蔽；现场有大量贵重物品及现金不知去向。

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